0
Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng!
Giỏ hàng 0
Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng!

Những cách giải độc Gan đơn giản mà hiệu quả tại nhà

Những cách giải độc Gan đơn giản mà hiệu quả tại nhà
Để có cơ thể khỏe mạnh, bạn phải luôn giữ cho gan sạch và khỏe bằng chế độ ăn uống lành mạnh, không hóa chất cùng một chế độ tập luyện thể thao hợp lý. Với bài viết này, chúng tôi tổng hợp và giới thiệu đến các bạn Những cách giải độc Gan đơn giản mà hiệu quả tại nhà.

Gan là cơ quan này đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa, cùng hàng loạt các chức năng quan trọng như: dự trữ glycogen, tổng hợp protein huyết tương và thải độc. Theo đúc kết của các chuyên gia, việc dưỡng gan khỏe đồng nghĩa với dưỡng nhan, dưỡng mệnh. Gan khỏe thì sức khỏe sẽ tốt, da mịn màng. Còn gan bị bệnh thì nhan sắc cũng giảm, đi cùng với nguy cơ giảm tuổi thọ tăng cao.

 Dưới đây là những cách giải độc Gan tại nhà đơn giản nhưng rất hiệu quả mà các bạn có thể áp dụng. 

Thải độc tự nhiên bằng cách uống nước Chanh hàng ngày

Chanh là một chất làm sạch cơ thể tự nhiên. Phương pháp thải độc cơ thể bằng một cốc nước chanh ấm mỗi sáng đã rất quen thuộc với nhiều người. Nước chanh cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp kích thích ruột, tăng cường sản xuất enzym hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

Nước chanh cũng có thể được sử dụng thay thế cho nước muối trong chế độ ăn kiêng, bởi chúng chứa nhiều hóa chất điện giải, hỗ trợ chức năng cho cơ thể nhưng không làm tế bào mất nước như natri. Khi vào cơ thể, nước chanh giúp trung hòa các chất độc, bài tiết và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. 

Các món ăn có thêm vỏ chanh tươi cũng là một công thức tuyệt vời để bảo vệ và làm sạch gan.

Dùng hoa atiso, rau xanh để tăng sản xuất dịch mật

Dịch mật được tiết ra bởi gan, phục vụ cho việc loại bỏ độc tố qua đường ruột. Theo Livestrong, ăn hoa atiso có thể kích thích gan sản xuất dịch mật nhiều hơn, hỗ trợ quá trình giải độc cơ thể. 

Các thực phẩm như rau diếp, rau cải xoăn, rau bina.. cũng có tác dụng kích thích tuyến mật rất tốt.

Chất diệp lục trong các loại rau hỗ trợ làm sạch máu, cải thiện chức năng gan và trung hòa các kim loại nặng, hóa chất độc hại gây gánh nặng cho gan. Nếu có thể, bạn nên ăn rau xanh hữu cơ vì đó là sự lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe của bạn.

Thêm hành, tỏi vào bữa ăn để hỗ trợ quá trình thải độc gan

Hành và tỏi là những loại gia vị chứa nhiều allicin và selenium, 2 hợp chất dinh dưỡng rất tốt cho gan. Chúng giúp thúc đẩy quá trình thải độc gan, làm sạch và nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. 

Allicin phát huy tác dụng tốt nhất khi tỏi, hành được xay hoặc băm nhuyễn. Selenium là khoáng chất giúp cơ thể thải độc tự nhiên, ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập cơ thể và giảm tải cho gan. 

Hãy chú ý bổ sung thêm các loại gia vị quen thuộc này trong bữa ăn tại nhà để vừa có gan khỏe mạnh, vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Detox giải độc gan với Táo Quế

Thực hiện: Cho một quả táo rửa sạch, thái lát, bỏ hạt và cuống cùng với 1 thìa cà phê bột quế vào 1 lít nước lọc, để mát và sử dụng dần trong ngày.

Chất axit malic trong táo có công dụng thanh lọc gan, giải độc cơ thể cực hiệu quả. Không những thế, nó còn làm sạch hệ tiêu hóa rất tốt. Còn quế thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải mỡ thừa trong người. Do đó, bạn sẽ có được nhiều lợi ích khi uống loại nước detox này.

Giải độc gan hiệu quả từ Bưởi

Công thức detox thanh lọc gan với bưởi như sau: 1 quả bưởi, 1/2 nhánh cần tây, 1 quả chanh, 1/2 chén rau mùi tây. Bưởi, chanh lột vỏ và bỏ hột rồi trộn các nguyên liệu lại với nhau xay lên thành hỗn hợp và uống.

Do bưởi có chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ lớn,chứa chất chống oxy hóa cao, Glutathione phân hủy kim loại nặng, hợp chất flavonoid cho nên giúp thanh lọc giải độc gan, ngăn các gốc tự do tấn công gan của bạn hiệu quả.

Bưởi giúp thanh lọc, giải độc Gan

Bưởi giúp thanh lọc, giải độc gan

Giảm tiêu thụ chất béo, đồ ăn mặn, giảm tải cho gan

Theo Tổ chức nghiên cứu về bệnh viêm gan quốc tế, natri trong muối ăn có thể khiến cơ thể trữ nước, phù nề khi tiêu thụ quá nhiều. Hãy chú ý thực hiện chế độ ăn nhạt, hạn chế các thực phẩm chế biến chứa nhiều muối như thịt hộp, xúc xích, đồ ăn nhanh... 

Giảm tiêu thụ thức phẩm chứa nhiều dầu mỡ cũng rất quan trọng trong việc làm sạch gan, nhất là khi gan đang tổn thương. Hãy đọc kỹ nhãn thực phẩm để xác định hàm lượng chất béo, natri và các thành phần dinh dưỡng trước khi sử dụng. 

Tốt nhất, bạn nên lựa chọn thực phẩm tươi sống, ngũ cốc nguyên hạt và nhiều rau xanh cho bữa ăn gia đình.

 

Tạo web bán hàng miễn phí - Powered by Salekit.vn